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糯米蜂蜜梨粥——清肺火止咳平喘
2022-09-23

蜂蜜大家都很熟悉,也经常吃,是一种很常见的食材类型,而且营养物质也是比较丰富的呢,可以有促进食欲的作用,还有清热解毒的效果哦。蜂蜜可以有很多的食用方法,来看看糯米蜂蜜梨粥的做法吧,可以有清肺去火止咳的效果哦。

营养价值:

蛋白质、糖类、淀粉酶、氧化酶、维生素B2、维生素C、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾

适宜人群:

一般人均都适合食用

蜂蜜雪梨粥

所需材料

雪梨1个、蜂蜜适量、糯米50克、燕麦20克、红枣6粒

做法

1雪梨洗净去皮去蒂去核,切片;糯米洗净,用水浸泡1小时;燕麦片洗净,待用。

2锅置火上,倒入适量清水煮沸,加入糯米、燕麦片大火煮沸,转小火熬煮至黏稠。

3放入梨片、红枣用小火熬煮5分钟,晾凉淋入蜂蜜即可。

功效与作用

蜂蜜能迅速弥补膂力,消除疲惫,增强对疾病的抵抗力,还有灭菌、促进细胞再生的作用。雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、降低血压、养阴清热、生津润燥等功效。此粥具有清肺火、止咳平喘的作用,常用本汤有健美容颜、益寿延年之功效。蜂蜜和梨一起搭配的话可以有丰富的纤维素和水分,可以有滋阴润燥的作用,还有排毒的效果,对于止咳化痰啊还有清火气有一定的好处哦。

关于糯米蜂蜜梨粥大家都了解了吧,好消化好吸收,而且还可以有预防疾病的作用,提高人体免疫力的同时,清肺火止咳平喘强体质,大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养,大家不妨试试。